Calorieën

100 calorieën, dus bv. 2 koekjes of een halve croisant, per dag meer consumeren zonder deze te verbranden betekent een gewichtstoename van 5 kilogram per jaar !

Dus als het al zo is dat men meer calorieën tot zich neemt dan er normaal gesproken door het lichaam worden verbrand is extra verbranding, dus bv. meer beweging, van het grootste belang ter voorkoming van gewichtstoename. Onder beweging wordt vaak verstaan regelmatig naar de sportschool gaan echter een half uur per dag een aantal oefeningen doen heeft reeds meer verbranding tot gevolg. Regelmatig 5km stevig wandelen geeft een aanzienlijk resultaat nog afgezien van het positieve effect op de lichaamsfuncties van het vertoeven in de buitenlucht. Ook het blootstellen van zoveel mogelijk huid aan het daglicht heeft al een enorm effect op het functioneren van diverse organen.